独立開業後のストレス解消と癒し方法:１．犬を飼う

1．独立後のストレスとは

独立開業をすると勤務時代とは違ったストレスがあります。それは、お金(資金繰り）についてのストレスです。売上の多い少ないにかかわらず、固定費（家賃・従業員給与・通信費・水道光熱費など）は毎月一定額掛かります。現金預金がどんどん減っていくと、このままお金が尽きて食べていけなくなるのではないかという不安によるストレスが掛かります。

私は今まで一般企業や会計事務所に勤務していたのですが、仕事を沢山こなすか否かにかわらず、一定の収入（給与）が給与として毎月入金されてましたし、またその事が当たり前となっていました。

その毎月保障されていた収入が独立すると途絶えます。独立後は仕事を頑張っても、仕事の知識・スキルを増やすために時間を掛けても、売上がなければ、収入はありません。また売掛金もちゃんと入金されなければ収入はないのです。

このような当たり前のことですが、独立して初めてお金に対するストレスを経験しております。

2．犬を飼うことでストレス解消・癒しになる

みなさんストレスに対する解消法は色々お持ちかと思われますが、私のストレス解消法の一つは、犬を飼うことです。現在は自宅兼事務所でチワワを飼っています。このチワワで4代目になります。

犬を飼うことがストレス解消につながる理由は下記の通りです。

• 強制的に散歩しなければならない状況となり、それが気分転換となる。
• 犬が遊んでくれとせがむ→遊んでいる時間は今抱えているストレスを忘れさせてくれる。
• 犬をなでなですると、何故だか心が癒される。
• 外出先から帰ってくると喜んで迎えてくれる→癒される。

先ず、犬の散歩ですが、私の場合、自宅で仕事をする日は、早朝、昼、夕方、夜の4回で各15分ずつ散歩をします。外に出るのが面倒くさい時もあるのですが、犬が散歩をせがむのでやむを得ず出かけます。でも一旦外にでると、太陽がさんさんと眩しかったり、今の時期ではキンモクセイの花の匂いに癒されたりして散歩に出てよかったとなります。

次に犬と遊ぶ時間です。これは5分位の遊びなのですが、犬がおもちゃに食いついて、こちらがひっぱって離そうとしても離さなかったり、おもちゃをくわえて走り回っているのを見たりして遊びます。意味もないことに夢中になって楽しむ犬の姿がなんともいえません。

さらに犬をなでなでする行為ですが、テレビの某動物番組でも放送されてましたが、ペットとのスキンシップはストレス解消効果があるそうです。

また、犬は外出先から戻ってくると喜んでくれます。 ヘトヘトになって外出先から帰ってきても、犬の喜ぶ姿をみると疲れも消え去ります。

3．まとめ

開業すれば、仕事する時間や仕事の内容、さらに仕事に関わる人などを自分で決められます。よって人間関係のストレスや、やりたくない仕事をやらざるを得ないというストレスなどは、かなり軽減されます。

しかし、新たなストレス＝お金が減っていく不安についてのストレスが発生します。このストレスはもしかしたら、開業以前のお金以外のストレスと同等もしくはそれ以上のものかもしれません。私の実感としては、同等のレベルでした。

よって、今後事業を継続して行くためにも、 ストレスを解消するために有効な方法を知る必要があります。

私が実践しているストレス解消法は、この犬を飼うこと以外にも、アメリカで学んだ認知行動療法や、昨今では、カウンセリングの手法としても話題のACTなどを使っています。機会があればこれらの方法もブログで紹介して行きたいと思います。